5 planes urbanos para redescubrir Madrid al sol

Tanto los deportistas y ‘runners’ habituales como los que estamos aprovechando las horas de salida para reencontrarnos con el deporte, ¡no hay nada mejor que una buena sesión de ejercicio mañanero! Y es que el esfuerzo de levantarse un poco más temprano, se ve recompensado en seguida: la brisa fresca llena nuestros pulmones, sentimos como el cuerpo se va despertando poco a poco, recibimos un chute de energía que no conseguimos ni con café y el cielo despejado y el sol nos dan los buenos días. ¿Y qué mejor que acercarse hasta algún entorno natural para realizar deporte? El parque del Retiro o El enorme jardín de la Casa de Campo ofrecen un entorno ideal para hacer una buena ruta, y si aún necesitáis más hectáreas para recorrer, siempre podéis adentraros en el monte de El Prado, el bosque mediterráneo de nuestra comunidad. Pero recordad, antes de calzaros las zapatillas, poneros los patines o coger la bici, ¡hay que ponerse crema! Que no os engañe el sol más bien tímido de la mañana, ni la sensación de fresco en el ambiente: sigue siendo igual de importante protegerse la piel, no solo por los rayos solares, también por la polución (¡recordemos que, a pesar de estos entornos naturales, muchos somos ‘runners’ de ciudad!). Además, Fusion Water Urban de ISDIN ayuda a hidratar la piel. Ya sabéis, cuando suene el despertador, que no os pueda el sueño, ¡la salida valdrá la pena!

Ir a hacer la compra se ha convertido en una de nuestras actividades favoritas y, si hace buen día, ¡aún cogemos el carrito con más ganas! Este es el momento perfecto para familiarizarse con los comercios locales de la zona y reencontrarse con el mercado del barrio, de esta manera damos soporte a los negocios locales, que ahora lo necesitan más que nunca, y hacemos una compra más sostenible, ¡además de encontrar productos frescos y de gran calidad! Y claro, cuando salimos a llenar la despensa también es un buen momento para que nos toque el sol y recuperar un poco de la vitamina D perdida en estos meses. Junto al Paseo de la Castellana, en la calle de Ayala, nos encontramos con el Mercado de la Paz, en el que al placer de hacer la compra se le suma el agradable paseo para llegar hasta allí. No muy lejos la Fuente de Cibeles, en el barrio de Chueca, nos topamos con el Mercado de San Antón, en el que nos podemos perder durante un buen rato entre compras y degustaciones; subiendo por la calle de Toledo, en el centro de la ciudad, la Latina, el Mercado de Cebada, nos recibe siempre con las puertas abiertas y con amplios espacios soleados a su entrada que permite detenerse un momento a disfrutar al sol de algo tan rutinario como es ir a hacer la compra.

Estamos deseosos de ocupar ese tanto por ciento abierto a los clientes de las terrazas de nuestros bares preferidos, cerca de casa, en los principales paseos, frente a algún edificio emblemático o frente al mar, y disfrutar de un vermut completo al sol, con tapitas y buen rollo. Pero quien dice bar dice terraza en casa, balcón, patio, azotea o, incluso, ventana. Todos le estamos sacando más partido que nunca a los espacios soleados de la casa, y el momento vermut se ha convertido en sagrado. Calculad, si es que aún no lo habéis hecho, a qué hora toca más el sol en vuestra terracita particular, sacad las aceitunas, las patatas y los berberechos y maridadlo con un vermut o una cerveza bien fresca… ¡Listo! Disfrutad del momento en compañía, con un buen libro o escuchando unos podcasts. Y no olvidéis protegeros con crema solar, porque es justo en estos momentos cuando más debemos tenerlo en cuenta. Lo mejor de Fusion Water Urban de ISDIN es que, además, sirve como base de maquillaje y no tendréis que prescindir de él.

Para los que tenéis claro que esto del 'running' no es lo vuestro, o los que queréis complementar vuestras rutinas de deporte habitual con algo nuevo, sabréis que el yoga lo está petando estos días, no hay mejor manera de trabajar cuerpo y mente a la vez. Coged la esterilla y dejaos llevar: unos estiramientos para empezar, el saludo al sol, el perro boca abajo, un poco de meditación y, para terminar, unos ejercicios de relajación. ¡Después de una sesión de yoga al aire libre, uno se queda como nuevo! Los espacios amplios y soleados son ideales para esta práctica, como las interminables zonas de césped del Parque Juan Carlos I, donde el verde radiante y el azul del cielo generan una estampa en la que es fácil respirar calma; también son un buen lugar los espacios verdes del emblemático Parque del Retiro, repleto de rincones en los que perderse y, a su vez, encontrar un poco de paz en medio de la ciudad; o bien, en los alrededores del lago de la Casa de Campo, donde las aguas tranquilas y el sol bañándose en ellas son siempre motivo de reflexión. Eso sí, recordad protegeros la piel, porque entre respiración y respiración el tiempo pasa sin darnos cuenta, ¡y el sol pica!

Le estamos cogiendo el gusto a esto de los paseos y nos estamos dando cuenta que nuestro barrio ofrece mucho más de lo que pensábamos. Lavapiés, Malasaña, Delicias, El Pilar, Retiro, Vallecas, Alcobendas, Quintana… No importa dónde viváis, porque todos los barrios han cambiado y es el momento de redescubrirlos durante un paseo diario bajo un cielo soleado. Salir a recorrer las calles y descubrir nuevos rincones que antes nos podían pasar desapercibidos es una muy buena manera de aprovechar este paseo y, además, podemos también aprovechar para estrenar ese ‘outfit’ que teníamos pendiente. En todo caso, aunque nos parezca que un paseíto urbano no conlleva demasiada exposición al sol, ¡no hay que equivocarse! Nuestra piel, desprotegida, no solo necesita protección ante los rayos UVA sino también ante la Luz Azul y, especialmente, ante la polución del aire, por eso, antes de salir, más vale aplicarse una capa del Fotoprotector ISDIN Fusion Water Urban y así, de paso, nuestra piel lucirá más brillante y rejuvenecida.

En la ciudad es importante utilizar un protector solar específicamente formulado para defender nuestra piel de las agresiones que nos encontramos en estos entornos, donde las exposiciones al sol suelen ser más cortas, y los rayos UVA y la Luz Azul a los que estamos expuestos a diario toman mayor relevancia sobre la radiación UVB, y se suman al impacto negativo que tiene la polución en nuestra piel. Por eso, es necesario aplicar un protector solar urbano como Fusion Water URBAN de ISDIN, que ofrece una protección reforzada frente a UVA y Luz Azul. Además, protege la piel del daño oxidativo inducido por la polución y proporciona una mejora en los signos de fatiga de la piel, aportándole luminosidad y aspecto saludable. Gracias a su textura ultraligera se puede integrar en cualquier rutina de cuidado de la piel como último paso antes del maquillaje, por lo que se convierte en un gran aliado cualquier día de la semana.