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Casi una semana después de la declaración del Estado de Alarma, muchos ya os estaréis subiendo por las paredes. Si ya estás cansado de estar en pijama teletrabajando o viendo pelis y series durante 6 horas seguidas mientras comes bollería industrial... ¡Aquí te dejamos los vídeos de YouTube más útiles para mover el culo y ponerte en forma durante el confinamiento!
1- El canal SELF
Desde entrevistas a artistas como Ne-Yo o Rita Ora, hasta consejos de nutrición o tutoriales de 'twerk' explicados por la mismísima Serena Williams. Este canal es de lo más completo de la red y ofrece entrenamientos de todo tipo en su sección 'Sweat with SELF'. Rutinas de entre 25 y 35 minutos con las que ejercitarás todo el cuerpo. ¡Prepárate para tener agujetas hasta en las pestañas!
2- Patry Jordán
En su canal Gym Virtual, la youtuber ofrece rutinas de todo tipo y duración. Podrás practicar 40 minutos de cardio que ejerciten todas las partes del cuerpo o sesiones de 10 o 15 minutos que tonifican partes específicas del cuerpo -glúteos, abdominales, etc.-.
3- Chris Heria
Este entrenador personal americano es un atleta profesional con mucha trayectoria. Aunque su apariencia de chico 'fitness' te pueda intimidar, no te preocupes. Tiene entrenamientos para principiantes a los que puedes añadir dificultad progresivamente. ¡Ya no tienes excusa!
4- Popsugar Fitness
Si te da pereza hacer repeticiones sin ton ni son, ¡este es tu canal! Tienen un montón de clases de Zumba y baile para quemar calorías y tonificar tus músculos al ritmo de la música.
5- Corina Randazzo
Ha hecho pinitos en la tele y en el teatro, pero ¡es una verdadera 'personal trainer'! En su canal encontraréis series de ejercicios de 6 minutos para tonificar zonas del cuerpo específicas -brazos, glúteos-. Además, si estos días te hace falta una rutina, ¡cada día a las 12.30 h entrena en directo en YouTube y en su cuenta de Instagram (@corinarandazzo) para que puedas asistir como si fuese una clase planificada! Si no estás teletrabajando, esta puede ser tu responsabilidad durante el confinamiento.
6- Gimnasio DiR
Si lo que echas de menos es a tu profe del gimnasio, ¡el DiR también tiene canal! Si llevas meses pagando sin ir, haz un poco de penitencia y ponte en forma con los profesionales de esta famosa cadena de gimnasios. Y si nunca has querido pagar por el gimnasio, esta es tu oportunidad de asistir a clases con monitores cualificados sin necesidad de vaciar el bolsillo, ¡sólo necesitas un poquito de fuerza de voluntad!
7- Deportes Uncomo
Si llevas muchos días de sofá, silla y cama, y tienes la espalda tiesa, necesitas un poco de pilates. El canal Deportes Uncomo ofrece clases tranquilas para dolores de espalda y para tonificar sin arriesgarse a lesiones, a cargo de la ex-gimnasta Cris Mironescu. Si te atreves, también tienen clases de acrobacias, ¡y para los más peques!
8- Xuan Lan Yoga
Teletrabajo, tareas del hogar, niños, mascotas, familia... La rutina en tiempos del coronavirus a veces queda bastante lejos de ser tranquila. Si necesitas un momento para desconectar y de paso no perder masa muscular, ¡este canal de yoga te puede salvar el pellejo! También hace clase en directo cada día a las 18 h en YouTube y en su cuenta de Instagram (@xuanlanyoga)
Por Claudia Ibáñez.