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En el Instituo EsMindfulness (Comte Borrell, 62) ofrecen programas de entrenamiento de Mindfulness orientados a reducir el estrés y basados en el método MBSR desarrollado en la Universidad de Massachusetts. El objetivo es aprender a practicar la conciencia plena –el mindfulness– para estar presentes en aquello que está pasando y mejorar aspectos de nuestra vida personal y profesional. "No es terapia, ni coaching, es, más bien, un entrenamiento. En vez de ir al gimnasio a entrenar el cuerpo, venimos aquí a ejercitar la mente", explica Andrés Martín, instructor de mindfulness y socio fundador del centro.
El programa se alarga durante 8 sesiones semanales de 2 horas y 30 minutos cada una y un día de práctica intensiva que se hace en sábado y domingo. Se trabaja en grupos de entre 20 y 25 personas y durante la clase se hacen ejercicios prácticos de meditación, relajación o estiramientos tipo yoga.